Les cours

ACTIVITES CARDIOS

STRONG

Cours de fitness de haute-intensité, non-dansé, qui associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie.

Step
STEP

La musique, la chorégraphie, l'accessoire en plus, le step, une petite marche qui renforce la tonicité des membres inférieurs . Deux niveaux de pratique.

LIA DANCE

Cours chorégraphié destiné à améliorer votre rythme cardiaque. Deux niveaux de pratique : débutant et confirmé.

ZUMBA

Des rythmes latins, de l'énergie, des chorégraphies simples, du fun. Cours tous niveaux.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

STRONG

Cours de fitness de haute-intensité, non-dansé, qui associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie.

Fit Barres
FIT BARRES

Travail musculaire plus intensif avec une charge évolutive et adaptée . Niveau confirmé.

Bodysculpt
BODYSCULPT

Renforcement musculaire de la totalité du corps, avec ou sans accessoires : poids, élastiques, lests ... Travail d'endurance musculaire.

Cours tous niveaux

 

GYMNASTIQUE DOUCE

QI GONG

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Yoga - Esperance Fitness Nogent sur Seine
YOGA

Le yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. S'il est pratiqué comme il se doit, il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l'esprit.

Nous vous proposons deux types de Yoga au planning : le YIN YOGA et le NIDRA YOGA.

Gym douce
GYMNASTIQUE DOUCE

Un mix de Pilates et de stretching. Cours tous niveaux .

Stretching
STRETCHING

 

Méthode d'étirement et de relaxation . Cours tous niveaux

PILAT
PILATES

Activité de renforcement musculaire des muscles profonds, avec un travail de respiration, de concentration et de détente.
Deux niveaux de pratique.