ACTIVITES CARDIOS
STEP
La musique, la chorégraphie, l'accessoire en plus, le step, une petite marche qui renforce la tonicité des membres inférieurs . Deux niveaux de pratique.
LIA DANCE
Cours chorégraphié destiné à améliorer votre rythme cardiaque. Deux niveaux de pratique : débutant et confirmé.
ZUMBA
Des rythmes latins, de l'énergie, des chorégraphies simples, du fun. Cours tous niveaux.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
FIT BARRES
Travail musculaire plus intensif avec une charge évolutive et adaptée . Niveau confirmé.
BODYSCULPT
Renforcement musculaire de la totalité du corps, avec ou sans accessoires : poids, élastiques, lests ... Travail d'endurance musculaire.
Cours tous niveaux
GYMNASTIQUE DOUCE
QI GONG
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
YOGA
Le yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. S'il est pratiqué comme il se doit, il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l'esprit.
GYMNASTIQUE DOUCE
Un mix de Pilates et de stretching. Cours tous niveaux .
STRETCHING
Méthode d'étirement et de relaxation . Cours tous niveaux
PILATES
Activité de renforcement musculaire des muscles profonds, avec un travail de respiration, de concentration et de détente.
Deux niveaux de pratique.